うつ病から抜け出せずに辛いです

最近は、うつ病から抜け出せずに辛いです・・

そもそも、ただ単に憂鬱なだけかもしれませんが、ここ最近ちょっとしたことで気持ちが滅入ってしまいます。自分のビジネスが上手くいっている時は、少しくらいのマイナス要因は何とも思わないのに、上手くいっていない時期は少しのことでもネガティブになっちゃいます。

これは働き過ぎなのかな?・・

でも、会社員時代に比べたら、社員やお客様と直接会う対人の悩みはないので、ストレスもないはずなんですが・・

スポーツをする、遊園地に行く、クラブで踊り明かす、旅行をするなどは、日頃と違う活動をすることにより、快感を得てリフレッシュするストレス解消法です。

楽しいので若いうちは、この種の解消法が主になるでしょう。ところが、この活動型の欠点は、活動するにもエネルギーを使ってしまうということです。

下園壮太の【うつ病改善プログラム】

うつ状態が深刻化しつつあるとき、苦しいので、これまで利用していたストレス解消法を試みるでしょう。そのときは楽しくてストレスを忘れることができても、結局その解消法をやったことでまた疲れを増やしてしまうのです。

そうならないように、気を付けないとですね・・